​Gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen bringt Körper und Geist zur Ruhe.  Der Blutdruck sinkt, der Puls verlangsamt sich, die Atmung wird ruhiger.

​

Regelmässige Praxis führt zu messbaren Effekten:

• Körperliche Entspannung: Reduktion von Verspannungen, besonders im Nacken- und Schulterbereich

• Psychische Entlastung: Verringerung von Angst und Unruhe

• Besseres Schlafverhalten: Einschlafen wird erleichtert

• Körperwahrnehmung: Man lernt, Stresssignale früher zu erkennen

​

PME hilft bei:

• Chronischem Stress

• Schlafstörungen

• Angstzuständen

• Spannungskopfschmerzen

• Als Ergänzung zur Therapie bei psychosomatischen Beschwerden

​

(PME ist keine Therapie sondern eine Selbsthilfetechnik. Nicht anwenden bei Muskel- oder Sehnenentzündungen.Bei psychischen Erkrankungen bitte Rücksprache mit Arzt/Ärztin halten)

​

​